בפודקאסט \"לישון על זה\" – פודקאסט השינה של ישראל,
תום אבן מארח את יגאל קוטין לשיחה מרתקת על הקשר בין שינה לבריאות שלנו.
במהלך הפרק הם דנים בנושאים חשובים כמו: איך ולמה להקשיב לשעון הביולוגי (צירקדי) של הגוף שלנו?
מהם המאכלים שכדאי להימנע מהם בערב, ואילו מזונות דווקא יכולים לשפר את איכות השינה?
בנוסף, הם מדברים על הדרכים שבהן צמחי מרפא יכולים לעזור לנו לישון טוב יותר,
ומציעים המלצות לתוספי תזונה שיכולים לתמוך בשינה אידיאלית ובריאה.
כנסו להאזין לפרק מעשיר ומלא בתובנות!