השילוב של צום בהתמודדות עם סרטן
צום, כאחת מהשיטות הרפואיות העתיקות ביותר, משמש כבר אלפי שנים ככלי רב עוצמה לריפוי. תרבויות שונות ברחבי העולם, מהודו ועד יוון העתיקה, ראו בצום אמצעי לטיהור הגוף והנפש. המסורת הדתית – ביהדות, באיסלאם, בנצרות, בהינדואיזם ובבודהיזם – תמיד העלתה על נס את הצום כאמצעי להתקרבות רוחנית וריפוי גופני. המדע המודרני מצטרף היום להכרה בכך שצום […]
מחקרים מראים: צום הוא דרך עוצמתית להילחם בתאים סרטניים בגוף
צום, כאחת הפרקטיקות הרפואיות העתיקות ביותר, שימש את האנושות כבר משחר ההיסטוריה. מסורות רפואיות מרחבי העולם, כמו הרפואה ההודית, הסינית, המוסלמית, היוונית העתיקה ואף תורת הרמב"ם, כולן שילבו את הצום כדרך לריפוי הגוף והנפש. בנוסף, כל הדתות המרכזיות – יהדות, איסלאם, נצרות, הינדואיזם, בודהיזם, וכן תרבויות מסורתיות בדרום וצפון אמריקה – כולן ראו בצום כלי […]
היתרונות העצומים של צום על בריאות המוח
צום, שבו נמנעים מרצון ממזון לתקופות מסוימות, זוכה להכרה גוברת בשנים האחרונות כפרקטיקה המעניקה יתרונות משמעותיים לבריאות המוח. קיימות צורות שונות של צום, כמו צום לסירוגין, האכלה מוגבלת בזמן וצום ממושך, כאשר כל אחת מהן מציעה יתרונות ייחודיים למערכת הגוף והמוח. המחקרים הרבים שנערכו בתחום מצביעים על כך שצום יכול למנוע נזקים מוחיים, לעכב את […]
עצירת נשימה – מפתח להעצמת התודעה, הבריאות ורמות האנרגיה
עצירת נשימה היא תרגול עתיק ועמוק, המשמש כאחד הכלים המרכזיים במסורות הרוחניות וברפואה המסורתית. לאורך ההיסטוריה, יוגים מהודו ומטיבט פיתחו ושיכללו את תרגול עצירת הנשימה, המכונה "קומבהקה" בסנסקריט, וזיהו אותו ככלי עוצמתי להעמקת התודעה, חיזוק הגוף והעצמת הרוח. בשנים האחרונות, התרגול זוכה לעדנה מחודשת בזכות מחקרים מדעיים המראים את ההשפעות המדהימות של עצירת נשימה על […]
הכבד – האיבר המופלא וכיצד לשמור עליו בריא
הכבד, האיבר הגדול ביותר בגופנו, הוא תחנת הכוח המרכזית של מערכת הגוף. כשם שהרכב שלנו אינו יכול לפעול ללא סוללה שמפעילה את המנוע, כך הגוף שלנו תלוי בכבד כדי לתפקד כראוי ולשמור על בריאותנו. הכבד מבצע יותר מ-500 תפקידים קריטיים מדי יום, החל מניקוי רעלים ועד לתמיכה במערכת החיסונית, ייצור מרה לעיכול, וויסות הורמונים ועוד. […]
מה באמת אוכל אותנו? הקשר שבין תזונה לבריאות הנפש
בעולם המודרני, אתגרים נפשיים הפכו לשכיחים יותר ויותר. דיכאון, חרדה, תשישות נפשית והפרעות מצב רוח הן רק חלק מהאתגרים שאנשים מתמודדים איתם על בסיס יומיומי. למעשה, על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי (WHO) מעל 264 מיליון בני אדם סובלים מדיכאון ברחבי העולם, ונתון זה רק ממשיך לעלות. חרדה לעומת זאת, משפיעה על יותר מ-284 מיליון […]
אוטופגיה- גלו את הדרך הטבעית להאטת תהליכי ההזדקנות
האם ייתכן שכבר היום מתהלך בינינו אדם שיגיע לגיל 150? המדע טוען שכן…דמיינו לעצמכם עתיד שבו אנשים חיים עד גיל 150. זה אולי נשמע דמיוני, אבל מדענים כמו אוברי דה גריי – ביוגרונטולוג (חוקר הזדקנות) בריטי ואחת הדמויות המובילות בעולם בתחום חקר ההזדקנות, פיטר דיאמנדיס וריי קורצווייל מאמינים שזה בהחלט אפשרי. לגישתם בזכות פריצות דרך […]
סטרס כרוני – איך להתגבר עליו ולהשיב את הבריאות לידינו?
כמה פעמים שמעתם על סטרס ועל הנזק שהוא גורם לגוף ולנפש? וזה לגמרי בצדק! אם כך אז מה סטרס עושה לגוף? סטרס, בייחוד כשמדובר בסטרס כרוני (מתמשך) הוא מזיק, ולא נגזים אם נאמר שסטרס הוא אחד מהגורמים המזיקים ביותר לבריאות שלנו כיום, כפי שמחקרים רבים כבר הוכיחו. אז מה סטרס עושה לגוף? סטרס כרוני פוגע […]
"חולי סוכרת הבריאו וזרקו את התרופות"
התזונה שגורמת לגוף לעשות ריסטרט הכתבה שפורסמה באתר וואלה בריאות מציגה את התזונה המדמה צום (Fasting Mimicking Diet – FMD) כגישה חדשנית לשיפור הבריאות ולהתמודדות עם מחלות כרוניות כמו סוכרת, השמנת יתר ומחלות לב. התוכנית, שפותחה על ידי פרופ' וולטר לונגו, נמשכת חמישה ימים בכל חודש ומגבילה את צריכת הקלוריות ל-750-1,100 קלוריות ביום, תוך שמירה […]
צום וצום לסירוגין – כלי לשיפור בריאות המוח ותפקודו
צום, ובמיוחד צום לסירוגין, הפך בשנים האחרונות לכלי מרכזי לשיפור בריאות המוח. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שמלבד יתרונותיו המטבוליים והבריאותיים הכלליים, צום יכול לחזק משמעותית את תפקוד המוח, להפחית תהליכי הזדקנות, ולמנוע נזקים ארוכי טווח. מדובר לא רק באסטרטגיה פשוטה אלא באחת הגישות החדשניות והמרתקות ביותר בעולם חקר המוח. מדענים מובילים, ובהם פרופסור מארק […]
תזונה ואורח חיים יכולים למנוע אלצהיימר? כתבה במקור ראשון
כתבה שפורסמה באתר מקור ראשון מתמקדת בקשר שבין תזונה, אורח חיים ובריאות המוח, ומציעה תובנות חשובות למניעת מחלת האלצהיימר, שאינה פוגעת רק במבוגרים אלא גם בצעירים מתחת לגיל 65. יגאל קוטין, נטורופת ומנהל חוות הבריאות ביער הסודי בקפריסין, מסביר כיצד שינויים פשוטים בתזונה ובהרגלי החיים יכולים לשפר את תפקוד המוח ולמנוע את התקדמות המחלה. הכתבה […]
המחקרים שהרופאים לא יגלו לכם – כך שינוי בתזונה הצליח לרפא אלצהיימר
כתבה שהתפרסמה באתר וואלה! חושפת גישה חדשנית לטיפול באלצהיימר, המתמקדת בשינויים בתזונה ואורח חיים במקום תרופות. ד"ר דייל ברדסון, חוקר בכיר, מציג מחקר פורץ דרך המראה כיצד תזונה קטוגנית, צום לסירוגין, ותוספי תזונה עשירים בנוגדי חמצון הצליחו לעצור את המחלה ואף לשפר את מצבם של מטופלים. הכתבה מפרטת את 9 העקרונות המרכזיים של ד"ר ברדסון […]